【スープ】

　トマトとホウレンソウのスープ

　カリフラワースープ

　ブロッコリースープ

　にんじんとトマトのスープ

　西洋梨とズッキーニのスープ

【サラダ/野菜料理】

　きゅうりとマスクメロンのサラダ

　ボリューム満点ツナサラダ

　スパイシー野菜オムレツ

【魚料理】

　サーモンのハーブマヨネーズ添え

　サーモンのサクサク団子　レモンクリーム添え

　マグロステーキ　アプリコット添え

　オヒョウのロースト、バナナとオレンジ添え

【肉料理】

　マスタードチキン

　チキンのゴルゴンゾーラチーズとプルーン詰め

　赤ワインで作るビーフシチュー

【パスタ/麺類】

　チキンとサンドライトマトのオルゾーパスタ

　ベジタブル・ラタトゥイユ・パスタ

　チキンと春野菜の焼きそば

【デザート】

　ベビーティラミス


レシピはすべて
３〜４人前の分量です。

保存できるものもありますので、時間がある時に作り置きしておくと便利。


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